想要乳房健康,这些食物不能碰

想要乳房健康,这些食物不能碰
 
    除了要摄入足量的对乳房踺康有益的食物,还要注意下面这些对乳房健康存在威胁的食物,尽量远离它们,也是养护乳房的基础之一。
    1.咖啡、可可、巧克力是很多女性的“心头好”,而这类食物通常都含有大量的黄嘌呤,容易引起乳腺增生。因此,想要保护乳房健康,尤其是有乳腺增生倾向的女性不宜大量摄入此类食物,而已经患有乳腺增生等疾病的女性更要戒掉此类食物。
    2.蜂蜜的好处很多,可以给女性滋养,但是吃多了却不利于女性乳房健康。因为大多数蜂蜜中含有雌激素,吃多了会导致女性体内激素异常,容易引发某些乳腺疾病。一般来说,蜂王浆中的雌激素含量相对较多,蜂蜜中的雌激素含量相对较少。因此,最好不要食用蜂王浆,可适量食用蜂蜜,每天的蜂蜜食用量在25~50克,最多不宜超过100克。
    3.辛辣刺激食物  辛辣刺激性食物能够增加食物的口感,使其吃起来更有层次,更有滋有味,是很多女性喜欢的。但是过量食用辛辣刺激性食物对乳房健康不利,如果已经患有乳腺疾病,食用辛辣激性食物还会妨碍乳腺疾病的恢复。所以对于辛辣刺激性食物,健康的女性偶尔食用没有关系,不要长期食用即可。已经患有乳腺疾病的女性朋友则要注意饮食清淡,营养均衡,这才是保护乳房健康的关键。
    4.高脂肪食物 研究表明,凡是脂肪摄人量较高的国家,乳腺癌的发病率也高。因为摄人过高的脂肪和动物蛋白促进了人体内某些激素的生成和释放,会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生,成为引发乳腺疾病的诱因。所以女性朋友要保持乳房丰满,可以参考上一节关于脂肪摄人的建议,同时减少油炸食品、动物脂肪、甜食等的摄入量。
    5.腌制食物 生活中很多女性喜欢吃酸菜、咸菜、咸鸡蛋、腌肉等腌制食物。但是这些腌制的食物中含有一定量的亚硝酸盐,是一种致癌物质,对女性的身体健康极为不利,还容易引发乳腺疾病。有乳腺增生问题的女性如果多吃这类食物,可能会使乳腺腺增生发生恶变,以至于形成乳腺癌。
    除此之外还要戒烟限酒,因为烟酒会影响激素分泌,使女性患乳腺疾病的概率大大增加;少用或不用丰乳保健品,尤其是口服类的丰乳保健品,这些产品中大多含有人工合成的雌激素,长期使用对乳房健康不利。
 

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