心理目素是影响睡眠的最重要因素。过大的压力．不良的人际关系以及重大生活事件等所造成的情绪激动、焦虑、抑郁、思虑过多等不良情绪均可影响正常睡眠。精神分裂症、躁狂抑郁症等精神疾病也可使人失眠。睡眠还与个体的神经类型有关，如遇事情绪变化较大的个性敏感者，性格较为内向、遇事易惊恐的多思多虑者，有完美主义倾向的易焦虑者都容易失眠。

  生理因素饥饿、过饱、腹胀、尿频、各种疼痛及其他身体不适等会引起睡眠障碍。一些生理上的疾病，如各种脑病、心脏病、过敏性鼻炎、哮喘症、风湿症、骨关节病、胃肠疾病、肝病、甲状腺功能亢进等都会影响睡眠。

  行为日棠现在有些年轻人常年过着“黑白颠倒”的生活，改变了正常的生物钟．失眠自然容易“找上门”来。
    小李是一位大学毕业不九的公司技术人员．上大学的时候他是个夜猫子，他们宿舍的几个男生经常熬夜看碟、打牌。参加工作后，由于习惯使然，他还是有着丰富的夜生活。每天晚上，要么熬夜看球赛，要么经常泡吧，要么和几个同事疯狂K歌  精神抖擞，怎么也睡不着。喜欢晚间喝浓茶、咖啡、可乐等含有咖啡碱的饮料也容易引起失眠。过度饮酒和吸烟也是常见的影响睡眠的因素。此外，许多常用药物，如阿司匹林、茶碱类的平喘药、利血平等降压药、某些抗抑郁和焦虑药物也能影响睡眠。安眠药如果长期依赖，一旦停用也会引起失眠。

  环境田素陌生或不舒适的睡眠环境，如光线、噪声、温度、空气质量、床褥、磁场等都会影响睡眠质量。蚊、蝇或跳蚤的叮咬等会干扰正常睡眠。