中年男性要加强头发的护理，防止头发脱落，日常生活中应注意以下几个方面；

    中年男性护发的要诀是什么
    不用尼龙梳子和头刷。因其易产生静电，给头发带来不良刺激。最好是用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

    勤洗发。洗头的间隔时间最好是2~5天。洗发的同时要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血。

    不用脱脂性强的或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥，头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的酸性天然洗发剂。

    节制饮酒。尤其是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

    消除精神压抑。焦虑不安会导致脱发，生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会就越高。因此，中年男性要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，消除当天的精神疲劳。

    烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热风温度可达100℃，可破坏毛发组织，损伤头皮。因此，要避免吹风，烫发次数也不宜过多。

    合理饮食。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、核桃、鱼等。

    注意帽子通风。头发不耐闷热，久戴帽子会使头发长时间不透气，引起脱发，所以戴帽子应注意通风，如垫上空心帽衬等。