为什么说孕期宜摄入适量植物油

    为什么说孕期宜摄入适量植物油
    此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用的植物油即大豆油、花生油、菜子油等的量,既可保证孕早期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。
    为什么说孕期要摄入更多的蛋白质和钙
    因为,动物性蛋白质是构成胎儿血液、肌肉等身体组织所必需的营养成分;钙则是构成胎儿牙齿、骨船和血液的重要成分。所以,需摄取更多的蛋白质和钙。
    经常吃香蕉、苹果有什么益处
苹果色艳味美,清香甜脆,营养丰富,是人们最常吃的水果之一。苹果味甘酸、性平,具有润肺化痰、开胃和牌等功效,很适合孕妇食用。苹果还可治疗消化不良,每餐饭后吃1个苹果,对消化不良、反胃很有效。苹果内的钟对防治妊娠高血压综合征有一定的作用。不过,有胃及十二指肠溃疡及便秘者,不宜多食苹果。
香蕉是钟的极好来源,并含有丰富的叶酸,而体内叶酸、亚叶酸和维生素B。的储存是保证胎儿神经管正常发育,以及避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质;此外,钟还有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。
    孕期可以吃冷饮吗
    孕妈妈不宜多吃冷饮。因为孕妈妈的胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮易引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部疼挛,剧烈腹痛等现象。
    另外,孕妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水肿,如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而入,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等,严重时能 引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
  

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