催眠药的选择，应根据药物的持续时间，发挥作用快慢，病人的年龄、性格、多方面考虑，苯二氮䓬类是首选药物。失眠是一个不同状态下的症状，有暂时、短时、长时的失眠。暂时...

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失眠一般包括单纯性人睡困难者；夜间屡醒者；次晨早醒者；及身患其他疾病的失眠患者。各种催眠药的作用开始时间和持续时间并不相同，这是选择药物的主要依据。对人睡困难的...

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怎样克服失眠？ （1）睡前做到四不；不喝浓茶或咖啡，不吸烟，不喝酒，不暴食暴饮。打扑克、下棋等活动亦不宜持续时间过长或过于兴奋。 （2）克服种种不良的心理因素。...

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为什么会失眠，怎样自我治疗？ 失眠的治疗不宜过分依赖药物，而应从自我治疗人手，提高改造和适应环境的能力。 （1）创造良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、通风...

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失眠是一种很常见的病症，也就是睡眠障碍，是神经科重要的疾病之一，给病人带来了莫大的痛苦。失眠具体而言又包括以下六种情况：难以人睡、眠中易醒、醒后难睡、过早清醒、...

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龙眼又名益智、蜜脾、荔枝奴、桂圆，属无患子科，主产于福建、两广及云南、贵州、四川等地，是人们喜爱的秋季时令果品。 祖国医学认为龙眼肉性味甘温，能益心脾，补气血，...

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合适的睡姿睡眠姿势当以舒适为宜，且因人而异。但一般以侧卧为佳，尤其是右侧卧位，这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。胃溃疡病人宜提倡左侧卧位，因为这样的睡姿可减...

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养成良好的睡最习惯当出现失眠时，很多人选择晚间早早上床看书，看电视，偶尔一晚的失眠希望通过第二天延长在床上的时问来弥补睡眠的质量，可结果是辗转反侧，难以人眠，越...

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心理疗法睡眠是人体的生理需求，是机体的一种本能反应，但它叉受心理因素的明显影响。稳定情绪，提高处理应激反应的能力，改善情感表达方式和对生活事件的应对方式，改善人...

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治疗失眠症的目的在于恢复机体本身的正常睡眠节律。由于引起失眠的原因很多，故治疗失眠强调多种方法的综合应用。除了调节睡眠的药物治疗，针对各种疾病、内外环境或个体因...

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