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养生的要诀和方法，不仅医学家在研究，各界人士也在摸索，积累了许多经验，并且采用养寿歌诀的形式，广为流传。 三国时期的文学家应球，在《三叟》中写道： 古有行道人，陌上...阅读全文

为什么有的人身体健康、老而不衰，有的人又病痛缠身、未老先衰呢？为什么有的人能享高寿，有的人又英年早逝呢？这是人们普遍关心的问题。古今中外，许多人也一直在探索其中的...阅读全文

1．科学的饮食。饮食注意低热量、低脂肪、少油炸，富含维生素、蛋白质和微量元素等，营养均衡、有规律，不吃零食、不偏食；戒烟、忌酒。 2．适当的运动与锻炼。生命在于运动。...阅读全文

让健康成为自己的习惯。从一定意义上讲，健康是一种习惯，被称为长寿乡的我国广西巴马瑶族自治县，全县百岁以上的长寿老年人共有74人，相当于每1 0万人口中就有31位百岁寿星，这...阅读全文