生活中，很多女性用尽各种方法来养颜，但是效果甚微，其实，养颜要从根本做起——祛寒补虚，，身体补好了，女人才会真正的年轻美丽起来，对于体寒的女人而言更是如此。

    刷脚板就是一种很好的防寒祛寒的方法，体寒的女性可以尝试一下。具体方法：每天晚上睡觉前，用热水泡脚20多分钟之后，用软刷子轻轻地刷脚板十来分钟，如果脚部有厚茧的话，先用浮石打去。刷完之后，抹上简单的护肤霜即可。每天至少刷一次，也可在浴室中进行，最好在临睡前进行操作。每天脚至少刷5分钟，也可以在早上再进行一次。

    刷脚板有哪些功效呢？

    首先，刷脚板有很好的防治疾病的功效，例如：如果头痛、耳鸣，可刷脚底5个脚趾；如果腰痛、坐骨神经痛，可以刷双脚脚底穹形部分；糖尿病、肥胖症，刷双脚脚底穹形部位；肩周炎、刷脚底第2趾至第5趾下面区域，宽约3厘米；如果有高血压、低血压，可以刷脚底中央区域，涌泉穴下面小圆形区域；如果便秘、腹泻、痔疮，可以刷脚底上方，距离脚跟约3厘米处；如果有眼病，可以刷第2、3趾：如果是老年痴呆症患者，可以刷双脚后脚跟。

    其次，因为身体大多数器官的经络穴位都在脚底汇集，尤其是人体先、后天之本的肾经和脾经都起于脚底，每天适当地刺激脚底，不仅可以强身健体，促进身体的新陈代谢，防寒祛寒，而且可以促使肾上腺分泌更多的激素，激发皮肤细胞的活力，减少色素沉积。

    另外，刷脚板还有美白养颜的作用，不仅促进荷尔蒙分泌，还能增强脚部血液循环，刺激脚底穴位，对于改善女性贫血、失眠等亚健康状态效果非常好。刷脚板可谓一举多得，从内到外为自己建立一道防寒的“保护墙”。