湿热蒸汽浴是指在一问具有特殊结构的房屋里将蒸汽加热，人在弥漫的蒸汽里沐浴。目前国际上标准蒸汽浴室设施包括以下几个部分：候浴厅、更衣室、淋浴室、木质结构的蒸汽浴室、降温室、休息室，有的还设按摩室等。

    1．作用机制  湿热蒸汽浴时，人体处于高温与近饱和湿度的蒸汽浴室内，相对缺氧，能使体温、脉搏、呼吸、心输出量、肺通气量均增加，血流速度加快，皮肤血管扩张，血压短期内升高而后降低，一般在停止治疗后30～60 min可恢复正常。蒸汽浴可加强物质代谢过程，使糖、脂肪、蛋白质代谢加强，使血糖下降。由于大量出汗，氯化钠和其他代谢产物排出也随之增多，有利于组织间液的回流吸收。

    2．沫浴方法

    (1)准备：浴前饮用适量糖水或盐水，脱衣后进人沐浴室，淋洗全身并擦干。

    (2)入浴：进入蒸汽浴室后，根据个人体质及耐受程度，在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或坐着，可不断变换体位以均匀受热，室内温度40～50℃，湿度80％～120％，历时7～15 min：

    (3)降温：待全身发热后，走出蒸汽浴室，进入降温室，用14～20 qC的水冲淋或浸泡2～3 min。降温亦可根据体质或治疗的需要选择温水洗浴、不进行降温或进行自然空气降温。

    (4)反复：出浴后经过一定时间降温，在还未出现寒冷感觉时即擦干身体，休息10 min，再进入蒸汽浴室，停留一段时间后，又离开蒸汽室，如此反复升温、降温2～5次。

    3．注意事项

    (1)初次人浴时间不应过长，宜逐渐适应。

    (2)降温时所用冷水温度及持续时间因人而异，亦可根据个体情况，不做降温或反复，只在蒸汽浴后进行温水洗浴即可。

    (3)因该浴法消耗较大，可在浴后进行适当补充。一般每周1～2次为宜。

    (4)浴后休息10～20 min，防止受凉感冒。

    4．适应证与禁忌证

    (1)适应证：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、感冒、神经衰弱、糖尿病、功能性闭经、慢性腰腿痛、软组织损伤等，亦可用于消除疲劳、减肥及养生强身保健。

    (2)禁忌证：老年体弱、严重心脑血管病、恶性贫血、急性炎症、传染病等。